So kommen wir mental gesund und geistig fit durch die Adventzeit

Mental gesund mit »Tut gut!« die Adventszeit genießen (Bildquelle: »Tut gut!«)
Mental gesund mit »Tut gut!« die Adventszeit genießen (Bildquelle: »Tut gut!«)

Der Advent ist die stillste Zeit des Jahres. Die Realität sieht aber bei vielen anders aus. Für viele ist die Adventzeit energieraubend und hektisch. »Tut gut!« unterstützt hierbei mit nützlichen Tipps und Tricks rund um die Adventszeit, so dass das Besorgen von Geschenken oder das Backen von Keksen keine Stresssituationen verursachen und man sich so geistig fit sowie mental gesund auf ein unbeschwertes Weihnachtsfest freuen kann.

„Versuchen Sie Ihren Alltag zu entschleunigen und gönnen Sie sich auch einmal Zeit für sich selbst. So lässt sich die schönste Zeit des Jahres in vollen Zügen genießen!“, so Landesrat Martin Eichtinger mit einem »tut gut«-Tipp zur mentalen Gesundheit.

Die »tut gut«-Tipps um mental gesund durch die Adventszeit zu kommen:

  • Erstellen Sie eine „Checkliste“, wann Sie was machen möchten:
    Wen möchten Sie wirklich gerne beschenken und wann etwas unternehmen.
  • Erzählen Sie Ihrer Familie, was für Sie als Kind besonders schön war, welche Rituale Sie auch gerne beibehalten und was Sie lieber weglassen möchten. Vielleicht schaffen Sie auch völlig neue Rituale – jene, die Ihnen und Ihrer Familie entsprechen.
  • Freude schenken: Versuchen Sie einmal sich selbst oder jemand anderen eine Freude zu bereiten. Gönnen Sie sich etwas, von dem Sie wissen, dass es Sie glücklich stimmt. Das kann beispielsweise das Abspielen Ihrer Lieblingslieder oder auch das Lesen eines Buches sein. Rufen Sie jemanden an, mit dem Sie schon lange nicht telefoniert haben oder bereiten Sie jemandem mit einem selbstgebastelten Geschenk Freude.
  • Weihnachten mit allen Sinnen: Hören Sie auf Weihnachten einstimmende Musik. Genießen Sie wohlriechende Düfte, in dem Sie eine Kerze anzünden oder ein Duftlämpchen aufstellen und nehmen Sie so bewusst den Geruch von Lebkuchen, Vanillekipferl und anderen weihnachtlichen Düften wahr.
  • »Entschleuniger«-Tag: Nehmen Sie sich an diesem Tag absolut nichts vor. Lassen Sie alles von selbst geschehen. Verzichten Sie einen Tag bewusst auf TV, Handy & Co. Nehmen Sie an diesem Tag den Haushalt nicht so wichtig und schauen Sie, was passiert.